Советы врача: помощь организму в период праздников

Биологические добавкиДоброго времени суток, читатели «Секретиков»!
Недавно, на просторах Интернета, мне встретилась аудио- запись выступления предпринимателя Амвей и врача по профессии Анастасии Гончаровой. Честно сказать — я заслушалась. И, поскольку, в данный момент жизни, помешана на здоровье, здоровом мышлении и образе жизни, то решила эту запись воспроизвести в текстовой форме. Почему именно так? Во-первых, для себя. Когда я слушала и конспектировала, то внесла себе в мозг информацию. Во-вторых, для читателей. Мне кажется, что советы врача очень важны многим. Возможно, для кого-то эта тема будет открытием в жизни и толчком к положительным изменениям. Мы ведь все хотим быть здоровыми!

Поэтому встречайте советы о том, как сохранить здоровье организма в период праздников, от Анастасии Гончаровой.

Советы врача: помощь организму в период праздников

Раньше на все заболевания врачи говорили -это наследственность и заботились о профилактике. И говорили, что так на роду написано.

В 2004 году разгадали генотип и открыли книгу ДНК, где написано, какие мы должны быть по телосложению, какой цвет глаз, волос, какой рост. Можно не видеть человека, но можно составить фоторобот. Ученые начали брать клетки (фокальные))) человека и составляли букет заболеваний по наследственности. Потом произошел скандал. Выявились такие люди, у которых рисунок получается один, а перед ними стоит другой человек. Первое мнение было, что ученые не правильно что-то делают. Долго думали и решили, что не все заболевания являются наследственными.

И вот с 2004 года врачи стали говорить, что не все причины от наследственности. А важным фактором является потребление пищи. Какую пищу Вы дадите организму, так он и будет развиваться. Если хотим построить 3-х этажный дом- дадим материалы на него, а если дали только на половину первого этажа- такой будет результат.

Вот сегодня мы и поговорим подробно о том, как организовать помощь организму в период праздников с помощью диетических добавок. На генетику мы не в силах влиять, а здесь реально.

Физическая активность очень полезна для организма. Главный мышечный орган- это сердце. Он должен быть в тонусе. Во время физической активности мы с Вами боремся со стрессом. Вот злые Вы, уставшие, ещё маршрутка сломалась- идёте домой пешком. А дома- пусть только полы не помоют, но когда пришли домой-уже не злишься так. Вроде прошел негатив. И уже всё равно, помыты полы или нет, поэтому физическая активность должна быть в жизни. Не сильная нагрузка гантелями, а легкий бег, пешая прогулка. Когда мы двигаемся- мы живём. Садимся- начинаем погибать.

Позитивный настой. Очень приятно, когда прохожие улыбаются. Если не в позитиве, то значит мы в негативе. А это стресс! Тогда выделяется адреналин. Во время стресса у нас появляется ни от куда сила. Адреналину помогает кортизол. Он даёт энергию, но разрушает ткани (коллаген). И поэтому после стресса у человека со временем внешний вид не очень. Говорят ему: «что-то ты постарел, осунулся и др..». Поэтому позитивный настрой — это не только приятно, но и полезно для здоровья.

Отдых. Ученые бьют тревогу- люди перестали спать. Раньше человек ложился, когда темнело и вставал с восходом солнца. Сейчас есть возможность что-то делать дальше, поскольку есть свет и интернет. Во время сна организм восстанавливается. Вот прожили день- что-то «устало» работать в нашем теле, а за ночь оно ремонтируется. А если прожили день и поспали 2 часа, то организм не успел восстановиться и «поломки» накапливаются. Если это повторяется, то снежный ком превращается в заболевание. А спросите себя, что вы хотите во время болезни? СПАТЬ! Организм подсказывает, что сон нужен для выздоровления. Так что в сутки необходимо человеку спать 7-8 часов.

Регулярный медицинский осмотр. Нет здоровых людей — есть недообследованные. Если бы мы ходили к врачам, когда мы были бы здоровы, то это было бы прекрасно .В украинцев нет культуры профилактики. Это всё потому, что раньше была бесплатная медицина. Нужно самому думать о профилактике, а не ждать этого от государства. Минимум- это сдать общий анализ крови с пальца, мочу, на гликированный гемоглобин (выявление сахара на ранних стадиях).

Давать детям эти правила с рождения, поскольку они потом дадут новое поколение. Сейчас колоссальная проблема в Украине — это проблема бесплодия. Природа жестока. В природе выживает сильнейший. Слабая особь погибает- сильнейшая выживает. Человеку помогает жить медицина. Она спасёт и позволит жить дальше, но природа скажет, что потомства такого не нужно и не даст ребёночка. Зачем плодить таких же хилых? По этой причине у китайцев диетические добавки обязательны и они размножаются. Они скоро займу всё планету. А европейцев всё меньше и меньше.

Базовые витамины для взрослых, которые должны сделать своему организму минимум для развития.
1. Витаминный комплекс дейли и дабликс
2. Омега3
3. Протеин (белок)

Белок- главный строительный материал. Тело как дом, сколько дадите этого строительного материала, столько и вырастет. Если есть дети, то нужен белок, поскольку без белка нет роста и хорошего зрения.
Белок также и «транспорт»: всё на нём едет, все, что попадает в организм- перемещается на нём. И белок-это иммунная система. Иммунные клетки- должны иметь оружие иммуноглобулин.

Органы страдают после застоя желудочно- кишечного тракта. Этот котёл, куда попадают продукты, и всё там кипит, в кислоте. А дальше всё идет в кишечник и здесь появляется вздутие, тяжесть, запор. От кишечника зависит, будет ли всасываться витамины, минералы, всё то, что Вы съели. Кишечник-это иммунная система, армия, которая там сидит. Во время праздников, когда идёт атака на ЖКТ, то армия не выдерживает. Что происходит? Если мы готовим пищу в обычной посуде, то клетчатку мы с неё не получаем.

Какие витамины лучшеКлетчатка:
1 -чистит кишечник . Он по форме, как гармошка. Клетчатка разбухает, всасывает всё и выводит из всех складочек вредные вещества.

2 -регулирует объем порций. Клетчатка замещает место в ЖКТ и больше не съешь.

3 -регулирует микрофлору. Врачи назначают йогурты (пробиотики) для наполнения полезными бактериями. Для того, чтобы прижилась бактерия- в кишечнике должна быть пища. Если её нет, то бактерии просто выходят из организма, не закрепившись. Пищей для бактерий является клетчатка. Это пребиотик. И грамотный врач назначает бактерии + клетчатку. Это как цветок вы покупаете. Вам предлагают грунт. Вот в песок посадите- засохнет, а вот в этот грунт- вырастет и будет цвести.

4 -клетчатка стимулирует перистальтику кишечника. Опорожняться нужно раз в день!!! Это отходы, которые должны выходить и не задерживаться. В идеале- клетчатка, которая попадает в организм разбухает и заставляет рефлекторно сокращаться растянутые мышцы. Как удав мышку есть.

Как правило пища уже пережеванная попадает в организм -это быстрые углеводы и сразу в кишечник. Села и сидит. Силы разбухания и стимуляция стенок в нём нет. Поскольку не выходит выйти, то организм начинает всасывать те токсины, которые нужно было выводить. А вся кровь попадает в печень. И страдает она.

5 -клетчатка -уменьшает уровень сахара в крови. Это не когда уже максимальная граница, а простое увеличение в пределах нормы регулирует.

Клетчатку можно принимать курсами. До праздников, во время праздников и месяц после.

Есть растворимая и таблетированная клетчатка. Какую когда пить?
Если улучшить перистальтику или справиться с чувством голода, то лучше пить таблетированную. Утром встали, прожевали клетчатку, запили стаканом воды и полчаса готовимся к работе. После начинаем кушать свой завтрак.

Рекомендации для новичков. Поскольку поступили жалобы, что на голодный желудок употребляли и появились боли. Это у тех, у кого есть скрытые гастриты, воспаления желудка. Значит нужно сьедать кусочек хлеба, кусочек яблока , кусочек яйца и др. Потом прожевали клетчатку, запили стаканом воды и полчаса перерыв до полноценного завтрака.

А если растворимая, то работает на микрофлору и в ней нет грубых волокон. Лучше снижает сахар. Совет от меня: В посуде делают йогурт: закипятить молоко, остудить до 40 градусов, потом добавить сухую закваску (их много в аптеках). Обмотать тару и поставить в тепло (возле батареи отопления) или в посуде, которая будет держать теплую температуру сутки. Через день йогурт готов. Вот в один стакан кефира добавить 1 стик растворимой клетчатки. Польза: есть бактерии и клетчатка. Детям лучше порошковая клетчатка.
С какого возраста можно давать? Когда ввели кисломолочные продукты.

Начинать употреблять витамины нужно после восстановления микрофлоры, поскольку усваиваться они без микрофлоры не будут.
Чистить кишечник могут капуста, грубый хлеб с отрубями или таблетированная клетчатка.

Беременным норма: дейли+ омега+ протеин
Минимум 1 г на 1 кг массы тела. Если работаем активно, то 1.5 г на 1 кг. Если + физические нагрузки, то 1.8 -2 г на 1 кг массы тел. Беременная становится на весы и умножает на вес. Если вес растет, то множитель растёт. Потом беременной нужно кушать белки: животные, растительные, молочные + протеинов порошок (8 г).
Детям умножать 2 г на кг.

Препараты для печениРасторопша для печени. Не пьют, поскольку не болит.
Расторопша- желательно добавить в базовые витамины. Печень -это фильтр организма, но не съемный. Это единственный орган, который может расти и восстанавливаться.

Наши клетки печени разрушаются, когда клетки печени соприкасаются с агрессивным агентом: алкоголем, результатами запоров, некачественными продуктами питания, то клетка умирает. Образуется дырка. Организм не может жить с дыркой и он пытается её закрыть соединительной тканью. Со временем приводит в состояние дистрофии печени (цирроз). Печень растёт, она могла бы восстанавливаться, если мы бы давали время. Но у нас не болит и мы продолжаем насильную атаку на печень по несколько раз на день. Печень не успевает справляться и образуются дырки. Организм закрывает соединительной тканью, но, к сожалению, она не выполняет никаких функций (фильтрации) печени. Она закрывает дефект и всё.

Когда мы думаем о печени- мы пьем расторопшу. Это растительный гипатопротектор- это вещество, которое защищает нашу печень. Силивинил в расторопше укрепляет клетки печени. Он делает клетки печени крепче. Клетка печени со временем всё равно умрёт, но за это место вырастет новая, здоровая клетка, а не соединительная ткань.

Печень не болит, а болят желчно-выводящие пути, когда выходят камни. Надеяться на то, что печень здорова- это неправильно. В Украине очень много людей умирает не от основного заболевания, а от печеночной недостаточности. Например, при первой степени онкологии. Если при правильном лечении, то человек может жить 20, 30, 40 лет без проявлений. Но дают химию, а фильтра нет и умирает то, что есть, т. е от печеночной недостаточности. Печень не перенесла лечение. На операцию иногда не берут, поскольку печень не выдержит. С цирозом ты уже не сделаешь. Уже новые клетки не вырастишь. Нужно защищать то, что есть. А праздник, это период, когда умирает много клеток. От 2-х бокалов шампанского тоже умирают клетки. Нужно пить расторопшу за 2 недели до праздника и минимум 2 раза в год пропивать!Впереди Пасха, которая заканчивается последним днём отпуска.

В баночке расторопши от Нутрилайт 60 капсул. Делим на 2 приёма: 30 капсул в первой половине года, 30 капсул- во второй. В идеале пить всё время. Можно по полтаблетки. По 2 -это много- не стоит. Профилактика: 65 мг силибинина. Можете делить приём одной бутылочки на 4 раза в год. Заботьтесь о своей печени- другую Вам никто не даст!
Пить препараты для печени нужно и когда употребляете тяжёлый антибиотик, антипаразитарное лечение. Ребёнку можно давать, но по половинке.

Отличие расторопши аптечной и Нутрилайт. Трава-это сено. Из него полезен силимарин. Из силимарина расторопши самая активная часть- силибинин. В аптеке- там сено, а сколько в нем силибинина- неизвестно. Силимарин будет всегда. Нужно, чтобы было написано количество силибинина. Вопрос-результат: нужно знать сколько силибинина. В карсиле нет силибинина. Важен эффект- когда я достигну результата. Расторопша дешевле, чем гепабене. В нём есть силибинин. Если есть проблемы у печени, то лучше расторопша, а не трава. Детям просто так давать не нужно, только есть проблемы с печенью.

Правила приёма диетических добавок

Завтрак должен быть обязательно. Поскольку у человека в организме постоянный застой желчи, 8 часов стоит, организм сгущает желчь и завтрак очень важен для всех, чтобы вышла эта густая желчь. И уже потом витамины. Расторопша помогает выводить желчь. Если нет желчного- тогда пить молоко.
Расторопшу пить утром.

Лучшие витамины в период праздников

Витамин С натуральныйВитамин С,
Для многих это базовый продукт. Он не синтезируется в организме и водорастворимый. Мы его не накапливаем и он выходит из организма.

1. Витамин С -это водорастворимый антиоксидант. Полиция, которая защищает наш организм от свободных радикалов.

2. Он помогает печени в переработке холестерина и желчи.

Лучшие витаминыВитамин В — это ещё один важный помощник в период праздников.
1. Борется со стрессом

2. Не даёт углеводам откладываться, а перерабатывает их в энергию.

3. Способствует синтезу фермента, который справляется с алкоголем, уменьшать его воздействие.

С- 1 раз в день, В- 1 шт или 2 раза в день.

Если утром вы хорошо кушаете, то тогда утром. Если вы кушаете вечером, то пьют вечером. Пищевые добавки принимать тогда, когда хорошо кушаете.

Посуда класса люксПосуда-чем важна. Она готовит правильно: сохраняя витамины, клетчатку, фитонутриенты и др.

Как похудеть без диетБлокаторы
Если Вам известно от чего вы поправляетесь, то тогда если от углеводов, то блокатор углеводов, если от жиров, то блокатор жиров. Если Вам не ведомо от чего, то берёте и то и то. Главное правило: блокатор должен попасть в пищу с тем, что вы блокируете. Например, 2 шт блокатора жиров, если едите шашлык.

Замена регидронуСтрайв
NUTRILITE STRIVE+™ Концентрированный регидрационный напиток со вкусом грейпфрута

Когда потеем, то теряем воду и соли. Воду восполняем водой, а соли (отечность) мы можем восполнить страйвом. Регидрон советуют ребёнку при обезвоживании. Когда пьет жидкость, а его рвёт. Это солей нет. Раньше пили рассол после праздника. Сейчас страйт (регидротат)- утром на поллитра стик . Можно на 0.75-1 л. На пляж, на море -берите страйв. Дети его пьют.

Вот и все рекомендации на праздники. Будьте здоровы!

Этот конспект –моё восприятие услышанного.
Мнение человека не есть одностороннее, поэтому на вопросы какие витамины лучше, как помочь организму, отвечать необходимо самому. Либо искать врача, который с уверенностью скажет, что это поможет и доведёт лечение до выздоровления. В моём случае -это сбор полезной информации, чтобы повлиять на здоровье своё и здоровье своей семьи. Сразу после статьи я побежала и купила чай с расторопшей и пью его каждый день. Все остальные действия в процессе.

Ваши размышления, дорогие читатели, по данному вопросу прошу писать в комментариях.

Елена

Похожее ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

SQL запросов: 74 за 0,588 секунд. Расход памяти: 22.65 Mb